1日たった5分で下っ腹の‘’ぽっこり‘’お腹を‘’ぺったんこ‘’にする方法
こんにちは、糖質制限で
ダイエットに成功したマユです。
今回は、お腹痩せについて
お話しますね。
2週間毎日、
あることをするだけで、
お腹が痩せて、
くびれが出来ることでしょう。
もし、今あなたが
お腹が出ていて、
「ピタっとした洋服が着ることが
恥ずかしい・・・」
「ジーパンやズボンを履くときに
ウエストがきつくていつも苦しい・・・」
などそのようなことで困っていたら
この方法を試して欲しいです、
めちゃ効果あります❣
1ヶ月後には、
今までお腹を凹ませないときつかった
ズボンがすらっと入るようになり、
3ヶ月後には、
好きな洋服が悩まず着ることが出来、
オシャレを楽しむことが出来るでしょう。
3ヶ月でここまで成果が出るのか、
と怪しく思うかもしれませんが、
私自身この期間で
ウエストにくびれが出来るほど
細くなって、ピタッと洋服でも
好きなように着ることが出来ました。
「本当にウエストは細くなるんだ！」
ってそう思いました。（笑）
しかし、私は
1年以上、お腹がなかなか
凹まずに困っていました。
学生の頃は
どれだけ食べても
お腹を気にすることは
なかったのにって
思っていました（笑）
私が出来ていなかったことは
「正しい姿勢」でした
普段、デスクワークをしていて
猫背になりがちでした。
そこで姿勢もあんまり意識せず
仕事をしていたので、
普段からお腹を意識することもなくて
気づいたらお腹が出てきていました。
ある日、トレーニングジムの方から
腹圧を常に意識するといいよって
言われて、
そこから腹圧を高めようと
意識し始めました。
腹圧を意識することで
姿勢が安定して
腹部が引き締まり
腰痛予防にもなるんです✨
私の様に普段デスクワークで仕事を
されている方やコロナの影響で
在宅勤務をされている方に
ぜひやってもらいたいのが、
椅子に座っている間に
本やペットボトルを脚の間に
挟むことです！！
思っている以上にきつくて
脚とお腹に効いてくれますよ！！✨
腹圧が入るので
姿勢も良くなります❣
騙されたと思って
2週間続けてみてください！笑
同時に私がオススメしたいのは
インスタのhazuさんです。
12キロのダイエットに成功されて
ダイエットに関する
情報をたくさん提供されています！！
私もhazuさんのインスタを参考にしながら
ダイエットを行いました！
とってもオススメしたいです❤
