ダイエット中でも、お菓子は食べ方さえ気をつければ痩せれる！

こんにちは、糖質制限中で

ダイエットに成功したマユです。

今回は、

冷蔵庫にお菓子やチョコレートが

あっても、誘惑に負けないで

ダイエットに成功する秘訣を

お教えしますね。

もし、今あなたが、

「ダイエット中だけど、

冷蔵庫を開けると、同居の家族が買ってきた

お菓子がつい、目に入ってしまって

食べてしまう、、、」

「1人暮らしだけど、お店でお菓子を見ると

つい、買い物かごに入れてしまう、、、」

このようなことで困っていたら

この方法を試して欲しいです。

かなり効果があります。

1ヶ月後には

見た目がスッキリ見えて、

3ヶ月後には

周囲から驚かれることでしょう。

3ヶ月で本当に変われるのか？

と疑問に思うかもしれませんが、

私自身、間食やお菓子などを

全く食べていないわけでは

ありませんでしたが、

痩せることに成功しました。

私にかけていたものは、そもそも

 お菓子を「買わない！置かない！見ない！」

とうことでした。

根本的にまずはお菓子を買わないこと。

職場や部屋にお菓子があるからこそ、間食してしまうのです。

スーパーでお菓子の安売りをみかけると

ついついまとめ買いをしてしまいがちですが、買いだめもNG。

“お菓子を視界に入れない”が鉄則です。

そんなことは

分かっているよっていう人が

多いですよね。

ただ、出来ていない人も

多いのでは、ないでしょうか。

この状態を乗り切るために

私が取った方法、、、

間食を減らすために

以下のようなことをしました。

①食べたら歯磨きでお口スッキリ！

食後に歯磨きをすることで口がスッキリして、

これ以上食べようという衝動を抑えられます。

歯磨き粉のミントの香りが口に広がれば、食欲も軽減。

洗口液で口をゆすいでサッパリさせるのも効果ありです。

② 個包装になっているお菓子を買う

スナック菓子などひと袋開けたら

止まらなくなりそうなものは、極力買わないこと。

1日3個までとルールを決めれば、ダラダラ食いをストップできます。

クッキーやチョコレートなど

個包装になっているものを選ぶのがポイント。

個包装されているファミリーパックは、

バームクーヘンやドーナツなんかも

普通サイズより小さめなのでダイエットにピッタリです。

これで私は、ダイエット中に

間食を減らして痩せれました。

間食しても太らないコツは、

何を食べるかがポイントだった！！

私がおすすめするお菓子を１つ

紹介しますね。

チョコレート効果チョコレート効果 カカオ86％ 70g

美と健康を考えた、高カカオポリフェノール

カカオ分86％の本格ビターチョコレートです。

カカオ豆の加工方法を見直し、苦味と酸味のバランスを整えました。

上質なカカオ感をお愉しみください。

まったりとした口溶けを濃厚なカカオの香りと共に楽しめる、

大人向けのダイエットおやつです。
1枚29kcalですので、1日3枚以内にしましょう。